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脚やせ方法
脚やせ方法は、脚が太くなる原因をしっかりと知ることです。
脚やせは、以前にも紹介した通りダイエットとは違います。
ダイエットは、食事制限とカロリー消費による脂肪燃焼がメインですが、脚やせはたまった老廃物を除去することが目的になります。脚
やせ方法は、まず、脚の血行をよくするためのストレッチと脂肪を燃焼されるためのエアロビクスが必要です。
屈伸や開脚などの脚の曲げ伸ばしと太ももあげ、それにウォーキングを出来る限り毎日続けることです。
これだけで充分効果はありますが、さらに、むくみをとるためのマッサージを取り入れれば効果は倍増します。
魔女たちの22時脚やせ
魔女たちの22時脚やせとは、日本テレ系番組「魔女たちの22時」で紹介された脚やせ法のこと。
魔女たちの22時のサイト「超下半身おデブ体型だったのに20kgヤセて準ミス日本になった魔女」に内容が紹介されています。
脚やせのポイント
(1)立っている時には、まっすぐに立ち、かかとを曲げたまま足を後ろに引く。この時、足は斜め後ろに引くのがポイント！
(2)座っている時には、電話帳を膝の間に挟むだけ！この時少し足を開き、モモの内側全体を意識して行うのがポイント。そして何よりポイントが電話帳の厚さと重さ！絶妙なこの厚さと重さを内モモで支えることで下半身全体に効果が期待できるんだとか・・
ゴムバンドダイエット
ゴムバンドダイエットは整体療法のひとつで、ゴムバンドを使った「骨盤矯正法」です。
ゴムバンドを腰に巻き、骨盤の歪みを矯正して内分泌系を活性化させるというものです。
ダイエットにも効果があります。
その場合、ゴムバンドを巻くだけではなく短時間の運動をすることで、脂肪を落とし筋肉を引き締めることが大切です。
ゴムバンドは本来、骨盤ベルトタイプのものを使用しますが、エクササイズ用のゴムバンドでも代用できます。
ゴムバンドダイエットのゴムバンドの巻き方については、次回にでもご紹介いたします。
友近ダイエット
友近ダイエットでけんさく～っという方昨年から急激に増えています。
お笑い芸人の友近さんが、わずか３ヶ月で８キロのダイエットに成功！
ビキニ姿でナイスバディを披露するＣＭが毎日、何回も放映されればそうなりますね。
友近ダイエットといえば、ＤＨＣプロテインダイエット（置き換えダイエット）というイメージですが、
ＤＨＣサイトのレポートをみると
「プロティンダイエットを上手に取り入れて食事のカロリーコントロールを中心に美腰エクササイズも頑張ってます！」
という具合に、実は美腰エクササイズも取り入れていたんですね。
